Después de fijar la vista en un monitor durante horas ¿Ha sentido ardor en los ojos o visión borrosa? Podría padecer Síndrome Visual Informático (SV). Conoce diez maneras de combatirlo, pero antes

¿Cuál es la causa?

Sencillo, utilizar el monitor de computadora durante horas, lo que lleva a provocar es:

Dolor o irritación en los ojos
Ojos secos o llorosos
Visión Borrosa o doble
Sensibilidad a la luz
Dificultad para enfocar las imágenes
Dolor en el cuello o cabeza
Combinación de todos los anteriores.

¿Cómo lo evito?

• Usa Pantallas contra reflejos, filtros anti reflejantes o lentes de protección ultravioleta, y con graduación, si la requiere.
• Por cada 20 minutos de trabajo tome 20 segundos y mire objetos situados a más de seis metros de distancia.
• Parpadeé regularmente para evitar el ojo seco.
• Levántese y camine 5 minutos entre cada hora; descanse la vista y la postura.
• No se auto medique gotas oftalmológicas.
• Respire adecuadamente para relajar los músculos de los ojos.
• Acuda al Oftalmólogo para la corrección adecuada, aunque sea mínima.
• Mantenga una distancia de 50 cm entre el monitor y los ojos.
• Coloque la pantalla por debajo del nivel de los ojos, unos 10 o 20 grados de inclinación.
• Evite el brillo excesivo y con máximo contraste.

Sabías que más del 50% de las personas que trabajan con computadora tienen problemas en los ojos.

Entre 4 y 8% de la productividad se puede reducir por la degradación visual.

El 100% de las personas con astigmatismo, miopía, hipermetropía y presbicia (vista cansada) puede agudizar este síndrome y empeorar el daño visual.